胸部的练习有很多，从简单的俯卧撑，到使用力量设备的推、举、 扩胸等练习，都是帮助我们强健胸部肌肉的好方法。
做家务可以让身体动起来，比你坐着不动强。男性多做家务还能促进家庭和谐，让老婆更爱你哦！
挑选一款合适的纸巾真的有这么难吗？
接到两人的报案后，黄塘派出所民警对案件进行串并侦查，认为应该是同一伙人所为，并很快在黄塘镇松溪村将庄某阳、翁某阳、陈某雄等三名犯罪嫌疑人抓获归案。在三名犯罪嫌疑人的家里，民警当场搜出了大量的火龙果和西瓜。
早餐燕麦牛奶实在是绝配。并且燕麦是一种高蛋白的杂粮食物，蛋白质含量高，居谷类食物榜首。每一百克燕麦含有15克的蛋白质。它对身体代谢有着非常重要的作用，还能增强饱腹感，用来当做主食也不为过。但市面上的很多燕麦为了好的口感，加入过多的糖分，一些燕麦的热量几乎等于3碗米饭了，所以在选择燕麦时，切忌选择原味无添加的。
如果说哪样东西伴随了郑秀文的一生的话，第一是音乐，第二是健身。几十年的健身历史，让47岁的郑秀文依旧保持着纤细如“纸片人”一般的身材。即使是在许志安和自己的感情破裂时，她也依靠健身获得了发泄和释放。
脂肪细胞是有记忆的，如若停止节食，脂肪细胞多可在短时间内恢复，从而出现类似反弹的效果。
跟林路迪玩生死搏击呢？
推荐5种刮脂蔬菜，低热量、提高饱腹感，每天变着花样吃。
动作4：直臂俯撑收腿前跳 10-20次，做这个动作开始时双脚并拢，向前收腿跳时双脚分开。
拉伸胸肌，收缩背部菱形肌是一种简单有效的拉伸胸肌的方法，而且在任何场合都可以实施。
另外，新鲜果汁由于剔除了膳食纤维，其中的糖量也不可忽视。毕竟你很难吃掉半个西瓜，但很容易就能喝下一大杯冰冻西瓜汁。
利用适当的技巧提高整体的训练强度，对任何训练都适用！上面这些都学会了吗？如果引体向上已经非常轻松，可以开始尝试双力臂、单手引体向上等动作，离健身大神又迈进了一步！
有研究学家认为，空腹有氧因为优先消耗了脂肪，所以更有利于减掉身上的顽固脂肪（例：大腿、腹部），这也有一定道理。
健身房去过的人都知道，很闷热，这时候你穿衣服少可以让你行动自如，可以尽情的进行锻炼。但是在注意锻炼完就立马吹空调，容易着凉的。
今天小编推荐一套有氧操，适合轻度肥胖的人群，总共6个动作帮你降低体脂率，在家就能瘦出小蛮腰！组间间歇1分钟，动作间间歇2分钟。
哑铃侧平举最重要的一点是，把发力点放在中束上，运动过程中切勿身体摇晃，切勿利用惯性带动哑铃，只需要身体稍微前倾，大约10度左右；
成为人群中再养眼的辣妈
