公会大作战活动集结号

坐月子期间没有必吃的12种水果，但可以适当吃水果来补充膳食纤维，例如橙子、火龙果、葡萄、苹果，来增强体质，有效地提高免疫力，加快产后身体的恢复。

而且适量吃奇异果、猕猴桃、樱桃，可以帮助消除疲劳感，以及补充多种维生素，来提高食欲，也可以适当吃润肠通便效果的水果，比如橘子、香蕉，并且也可以适当吃含铁元素的水果，比如红枣、苹果、榴莲、山楂，有效预防贫血的发生。

产妇不建议食用寒性的食物，刚从冰箱里拿出来的水果，或者冰镇的饮料都不建议食用，并且可以搭配蔬菜，让营养更加均衡，通常可以多吃绿叶菜，有效地改善坐月子便秘的情况，并且在坐月子期间应该荤素搭配。

此外，适当吃精瘦肉，或者喝排骨汤，可以有效地帮助乳汁的分泌，也可以补充身体的营养物质，增强体质，有效地提高免疫力。